Mieux vivre avec son stress À distance
Dernière mise à jour : 07/03/2023
Le programme « CBSM: Cognitive Behavioral on Stress Management », et le programme « SPARK©, apprendre à rebondir »
Public visé
Objectif général
Objectifs de la formation
A la fin de la formation, les participants seront capables de:
- Expliquer le fonctionnement du stress
- Identifier leurs propres mécanismes face au stress
- Utiliser des outils de gestion du stress
- Bâtir des ressources durables pour faire face aux situations de stress du mieux possible
Description
Accueil et inclusion du groupe
Les sources de référence et quelques mots sur la psychologie positive
Bonne nouvelle: la gestion du stress, ça s'apprend!
Le stress, c'est quoi au juste?
Identifier et comprendre ses propres mécanismes face au stress
Expérimenter des outils pour mieux vivre avec son stress
Bâtir des ressources durables pour utiliser son stress de façon constructive
Un temps pour explorer des pistes permettant d'intégrer les apprentissages de la formation dans sa pratique professionnelle
Synthèse et clôture de la formation
Prérequis
Modalités pédagogiques
Formation en groupe de 6 à 12 personnes, sur 4 séances de 3h30.
Eclairages scientifiques, expérimentation d'outils, jeux de rôles, échanges en petits groupes, partage d'expériences en milieu professionnel et approche ludique (jeux, quiz, etc.) pour s'enrichir et s'inspirer !
Bibliographie et padlet avec les ressources clés, partagés en fin de formation pour aller plus loin
Modalités d'évaluation et de suivi
Informations sur l'accessibilité
Cette formation est accessible à tous. Nous nous adaptons.
Personne en situation de handicap : Merci de nous contacter pour que nous puissions prendre en compte vos besoins particuliers.
Zone géographique de formation
Formateurs
DUCASSE Emmanuelle
Management Gestion de projet Formation Psychologie positive Intelligence emotionnelle Pleine conscience Education positive
tel : 0613101702
mail : contact@feel-and-woop.com
Emmanuelle Ducassé, a plus de 15 années d'expérience dans le secteur de l'humanitaire, au cœur de la gestion de projet et du renforcement de capacités. Elle a toujours été passionnée par les nouvelles approches pédagogiques, l'éducation et le fonctionnement humain.
Ce qui l’anime plus que tout, c’est d’accompagner les enfants et les adultes à s’épanouir du mieux possible, en développant des ressources durables, tout en faisant avec ce qui est déjà là ! Pour mener à bien cette mission, elle a créée Feel&Woop et propose des formations et des interventions basées sur les apports de la recherche en psychologie positive appliquée à l’éducation et au management.
Profil du / des Formateur(s)
Compétences acquises à l'issue de la formation
- Faire évoluer la représentation de ce qu'est le stress
- Faire évoluer la représentation de sa capacité à gérer le stress